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Mettez une cuillère de graines dans le gemoir. Ajoutez de l'eau tiède et déversez toute l'eau. Rincez 2 à 3 fois par jour et mettre le pot à ± 20°c. Après 4-7 jours; Laissez le germes se reposer pendant env. 4 heures sur une asseitte avant de les consummer ou de les mettre au réfrigérateur. Graines biologiques compris.
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